na czym w

kalorie: 372, b: 56.7g, wegle: 30g, tłuszcz 2.8g to jest w posilku 350g. Masa ciała ostatnie dwa miesiące 2 kg do przodu przy czym dużo fatu zeszło. obwody: mierzyłem tylko biceps: ostatnie 6 miesiecy z 39 na 43. Brzuch prawie sie nie zmienia :(

ja nie mam taczki wiec nie ma problemu. a z drugiej strony E60 to nie jest jakis prestiżowy samochod wiec nie ma czym sie chwalic. szczegolnie ze ja celuje w 03-04rok;) sie nie szepce na ucho, przeciez nie jest obok mnie:P

Notabene czemu nie zaprosiłaś mnie na wesele Mariusza i Beaty? %-) (3 lata temu, wiesz o czym mówie %-) ) Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2012-12-07 14:15:50

a co się Spider miał zastanawiać skoro to jego kumpel %-) Wgl jego zdaniem na ten temat to się kierować nikt nie powinien skoro on pomylił Nicka Diaza z Natem Diazem to o czym my tu mamy rozmawiać, nawet się go Dana o pojedynek Swick vs. Brown nie pytał, bo pewnie nie wie kto to jest. Sonnen i Jones się wypowiedzieli a Anderson "powiedział co [...]

to nie startuj w czym masz problem ? nie podobaja sie zasady nie bierzesz udzialu a nie gorzkie zale na forum poza tym liczy sie kreatywnosc i pomysl nie trzeba nawet wydawac specjalnie jakis wielkich $ bo taki baton czy zupka to koszt kilku zlotych, ponadto wiekoszosc stosuje okresowo czy stale BCAA, kreatyne czy bialko ;-) az ze konkurs fajny [...]

wyzej juz napisalem dlaczego.Jesli nogi sa mocne to kolano bedzie uciekalo rzadko,ale w najmniej spodziewanych momentach...zreszta mozesz sie o tym przekonac juz niedlugo,bo wlasnie spadl snieg,jesli wejdziesz na jakis oblodzony chodnik to zrozumiesz o czym mowa

zważyć najlepiej i spokój Żebym miał czym to bym tak zrobił. W sumie będę do tego mono używał łyżeczki tak jak zaleca producent chociaż to też sypanie na oko.

[...] dopiero dzisiaj sie dowiedzialem.. wczoraj pierwszy raz na powaznie potraktowałem trening nog i dzisiaj ledwo sie poruszam%-).. najgorzej posladki i tylnia czesc ud.. czym moge zastapic zurawie? jakos nie czuje sie w tych cwiczeniach dobrze, napweno nie po przysiadach i wykrokach, wieksza czesc ruchu to upadek lub odepchniecie sie.. tzn, [...]

[...] 11g czyli coś koło półtorej porcji. Ćwiczyłem łapy... pompa mocna, żyły na wierzchu :-) Jednak pobudzenie i skupienie mniejsze lub porównywalne do wczorajszego. Zero zjazdów (nie ma po czym raczej) i jakiś senności po treningu. Zdjęcie: http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie155_xeexpqx.jpg Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-09 21:50:00

Rozumiem Ciebie doskonale };-) Mi ostatnio trochę hormony wariują, w związku z czym moje samopoczucie raczej odbiega od normy... i tylko jak gdzieś mi się wymsknie, że się źle czuje... to wszędzie słyszę.... "a widzisz to od diety" @@-) No pewnie jakbym żarła chipsy z czekoladą na kolacje to pewnie czułabym się zdrowiej :-P%-)

Dziwna jest sprawa z ceną np 120kaps na stronie Aminostara kosztuje 35zł a idzie kupić w znanym sklepie internetowym też za 17,5zł.Ciekawe czym spowodowana jest ta różnica?

[...] z lepszych jakie nam natura dała, odrobiną laktozy bym się nie martwił. Nie chodziło mi o unikanie mleka w ogóle, ale spożywanie go kilka godzin przed treningiem który staram się robić na czczo. Chciałbym unikać pieczywa czy masła orzechowego ale nie wiem czym podbijać kcal, a przeważnie masłem właśnie dobijałem, jakieś propozycje/sugestie? {{:-(

Dzisiaj DNT. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9f349be0d284a079cbe149c806e993f.png Jutro chcę zacząć trening dla początkujących ("dla zielonych") Niestety nie mam na siłowni maszyny do uginania nóg leżąc- czym mogę zastąpić to ćwiczenie? Zmieniony przez - Domiś w dniu 2012-12-10 20:57:45

[...] takiej, tylko jej zastosowanie u konkretnej osoby. Z podciaganiem jest tak jak z wyciskaniem - stopniowo dochodzi się do określonego ciężaru czy ilości wykonanych z nim powtórzeń. Nie wiem o czym my tutaj dyskutujemy. Można też polecić A6W czy ABS na brzuch, bo niektórzy zadowoleni i chyba to dobre bo brzuch trzeba często ćwiczyć. Panowie ...

Kręcisz, pozatym czym jest ów anaboliczność? równie dobrze możemy napisać o wplywie anabolicznym marchewki czy sałatki śledziowej. Autor poplenił mase błędów w tym nadinterpretacji. Pisze ze coś jest 1:1 co defacto oznacza, ze moze być stosowane zamiennie - a nie jest!, 2. anaboliczności nie da sie zmierzyć, 3. metanabol nijak sie ma do [...]

Hahaha nie no spokojnie... Ale poważnie w porządku z niego chłop też ćwiczy na siłce już 6 lat także mam o czym z nim pogadać ;-) Jakoś ostatnio zauważyłem że zj**ów nie dostaje od modów także to chyba dobry znak ;-)

BTW to kwestia indywidualna, ale więcej niż te 1,5-2g/kg białka Ci nie trzeba. ;-) Czym jest białko i gainer doczytaj w dziale z odżywkami, bo to pytanie na bana za brak korzystania z wyszukiwarki, nie rozwijanie. ;-)

przeciesz gilotyne robi sie sztangą na ławce płaskiej lub lekkiej skośnej wiec w czym problem?:-)

niepodoba mi się idea zadawania tylko 1 pytania, bo to guzik nie edukacja. Pobawmy się też tu w pytania, na poczatek: Czym charakteryzuje się choroba Steinerta?

jesli masz na tyle niski bf, zeby brac wino to o czym my tu wogole rozmawiamy, masuj w takim razie;)